ダイエット・筋トレ

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数時間「食べない宣言」でやせるダイエット方法

言うは易く行うは難し 夜食べない。 それを続ければやせられます。 しかし実際問題、それを継続するのは決して簡単ではありません。 今日の夜「だけ」我慢する それを毎日続けるのは大変なのかもしれません。 しかし今日「だけ」だとしたらどうでしょうか? 確かにそれも決して楽ではないかもしれません。 しかし一日くらい、いわば「イベント」的にやってみる日があってみてもよいのではないでしょうか? 1日ではなく1か月単位で 「腹八分目の量にする」 このように書くと多くの方はこのように思われるかもしれません。 「(1日の食事を)腹八分目に出来れば誰も苦労しないよ」 [...]

By | 6月 7th, 2017|blog, ダイエット・筋トレ|0 Comments

ブログが続かない方にオススメ「ダイエット記事」の書き方

ブログが続かない 「ブログが続かない」 そのような人のためにダイエット記事を書いてみてはどうですか?という話です。 レコーディングダイエットってありましたよね。「オタキング」こと岡田斗司夫氏が実践されたことで有名になったダイエット法です。   その日、食べたものを記録するだけ。 ある意味、ブログ的といえばブログ的ですよね。即ち、 「レコーディングダイエットの内容をブログに書けばブログのネタには困らない」 そのようにも考えられるわけです。   実は多くの方が勘違いされていらっしゃるのですが、 「(ダイエットに)成功しないと格好悪い」 「成果が伴わないとバカにされる」 [...]

By | 5月 24th, 2017|blog, ダイエット・筋トレ|0 Comments

夜食べない=「朝、パンを食べない」がダイエット成功の秘訣

夜、食べない 自分のダイエット方法というのは、 「夜、食べない」 が基本です。   夕食を抜き、そして夜、空腹を感じたら夜食に走らず、そのまま寝てしまう。 そして夕食は翌朝、「朝食」として食べる。   実はこのダイエット方法、もう一つの「ダイエット効果」をもたらしていたのです。 朝「パンを」食べない 朝、パンを食べない。 夕食は基本、ご飯と味噌汁。 たまにパンやうどん、パスタ等があるのですが、そういうケースは多くないので。 [...]

By | 4月 24th, 2017|blog, ダイエット・筋トレ|0 Comments

懸垂チャレンジ

12kgやせた ダイエットには成功した、 あわや80kgの大台を突破しようかという状態も、今や67~68kgをコンスタントにキープです。 トータルで12~13kgやせたことになります。 この時点で79.8kg(←お前、本当は80kgあっただろ) 1ヶ月くらい前の撮影。この時が67kg。現在とほぼ一緒です。 ボクシングの階級に例えると? クルーザー級(~90.7kg) ↓ L・ヘビー級(~79.3kg) ↓ S・ミドル級(~76.2kg) ↓ [...]

By | 4月 23rd, 2017|blog, ダイエット・筋トレ|0 Comments